プチ断食とは
断食というとまるで修行のように大変なものとイメージしてしまう方もいるかもしれません。
確かに断食は普通3日以上、指導者がいるもので行うものです。
しかし、もっと自宅で簡単に行うことができるのがプチ断食なのです。
プチ断食は1日だけや、半日だけ、または1食だけなど、体にあったものが安全で効果があります。
また、水だけ摂取するものや、水だけではなく野菜ジュースや
ヨーグルトドリンクを飲むというものもあります。
自宅で気軽に行えるので、週末に1日だけプチ断食をして、
体の調子を整える方法も人気になってきています。
プチ断食を行うとそれまで、余分だったエネルギーがまず使われます。
新陳代謝がよくなって、様々な効果をもたらすことができます。
また、普段負担をかけている胃腸を休めることもできるので、体全体の調子がよくなっていくのです。
便秘解消にもよいとされており、ダイエット効果を望んで始めてみる方も増えてきていますが、
基本的には、自分にあった方法で体の調子を整えていくことが大切です。